El cerebro después de los 50. Extraordinario
Pocas R y muchas S
El Dr. Juan Hitzig es autor del libro "Cincuenta y tantos" Cuerpo y
mente en forma aunque el tiempo siga pasando. En la página de
Gerontología de la Universidad Maimónides se lee:
No hay duda de que el ser humano vive cada vez más. ¿Cómo hacer para
que esta longevidad no sea una acumulación de dolencias y
enfermedades, sino una etapa vital, plena de experiencias y desarrollo
personal?
Las ideas centrales de este libro se basan en investigaciones que demuestran que alrededor de los cincuenta años se encuentra el Punto de
Inflexión Biológica que define en qué forma envejeceremos. Profesor
de la Universidad Maimónides y reconocido gerontólogo dedicado a
estudiar las causas de la longevidad saludable sostiene con humor que
"El cerebro es un 'músculo' fácil de engañar; si sonríes cree que
estás contento y te hace sentir mejor".
Explica que el pensamiento es un evento energético que transcurre en
una realidad intangible pero que rápidamente se transforma en emoción
(del griegoemotion, movimiento), un movimiento de neuroquímica y
hormonas que cuando es negativo hace colapsar a nuestro organismo
físico en forma de malestar, enfermedades e incluso de muerte. Con los
años, el Dr. Hitzig ha desarrollado un alfabeto emocional
que conviene memorizar.
Las conductas con R:
Resentimiento
Rabia
Reproche
Rencor
Rechazo
Resistencia
Represión......
Son generadoras de coRtisol, una potente hormona del estrés, cuya presencia prolongada en sangre es letal para las células arteriales ya
que aumenta el riesgo de adquirir enfermedades
cardio-cerebro-vasculares
Las conductas R generan actitudes D:
Depresión
Desánimo
Desesperación
Desolación
En cambio, las conductas con S: Serenidad
Silencio
Sabiduría
Sabor
Sexo
Sueño
Sonrisa
Sociabilidad
Seducción......
Son motorizadoras de Serotonina, una hormona generadora de
tranquilidad que mejora la calidad de vida, aleja la enfermedad y
retarda la velocidad del envejecimiento celular.
Las conductas S generan actitudes A:
Animo
Aprecio
Amor
Amistad
Acercamiento
Fíjate que así nos enteramos de que lo que siempre se llamó "hacerse
mala sangre" no es más que un exceso de cortisol y una falta de
serotonina en la sangre.
Algunas reflexiones más del Dr. Hitzig:
Presta atención a tus PENSAMIENTOS pues se harán PALABRAS.
Presta atención a tus PALABRAS pues se harán ACTITUDES.
Presta atención a tus ACTITUDES porque se harán CONDUCTAS.
Presta atención a tus CONDUCTAS porque se harán CARACTER.
Presta atención a tu CARACTER porque se hará BIOLOGIA.
Practiquemos.
Hace muchos años el poeta Rabindranath Tagore decía: "Si tiene
remedio, ¿de qué te
quejas? Y si no tiene remedio, ¿de qué te quejas?" Podría servirnos
para aprender a dejar las quejas y los pensamientos negativos de lado
y buscar en cada situación el aspecto positivo ya que hasta la peor de
ellas lo tiene. De esa forma nos inundaría la SEROTONINA con todas sus
eses, la sonrisa se nos grabaría en las mejillas y todo ello nos
ayudaría a vivir mucho mejor ese montón de años que la ciencia nos ha
agregado. Porque, olvidaba escribirlo, el Dr. Hitzig ha comprobado con
sus investigaciones que quienes envejecen bien son las personas
ACTIVAS, SOCIABLES Y SONRIENTES.
No las rezongonas, malhumoradas y avinagradas (que nadie quiere tener cerca).
Empecemos hoy practicando las eses frente al espejo para mejorar
nuestro humor y cuidar nuestra salud. ¿Estás de acuerdo con el
alfabeto emocional? ¿Qué abunda más en tu vida, R o S
Suena lógico ¿verdad?
Finalmente todo es cuestión de actitud "Un amigo, viene a tiempo;
los demás, cuando tienen tiempo".
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